Ciencias Naturales 5to
31/05/2021
¡Buen día! ¡Que tengan
un hermoso lunes!
Autoevaluación
de mis hábitos de alimentación/nutrición
Rodea
con un círculo:
•
la S si siempre actúas así.
•
la CS si casi siempre actúas así.
•
la AV si a veces actúas así.
•
la CN si casi nunca actúas así.
•
la N si nunca actúas así.
1. Como con moderación e incluyo alimentos
variados en
cada
comida. S CS AV CN N
2. Consumo mucha azúcar. S CS AV CN N
3. Como frutas de todo tipo y color. S
CS AV CN N
4. Consumo mis comidas con mucha sal. S
CS AV CN N
5. Consumo queso, yogures y leche. S CS
AV CN N
6. Me gustan consumir bebidas gaseosas. S
CS AV CN N
7. Tomo mucha agua potable durante el día. S
CS AV CN N
8. Le quito la grasa a la carne antes de
comerla. S CS AV CN N
9. Evito las bebidas alcohólicas. S CS
AV CN N
10. Desayuno diariamente. S CS AV CN N
11. Me gusta merendar con palitos salados o
papas fritas. S CS AV CN N
12. Consumo pan, cereales integrales y
pastas. S CS AV CN N
|
Suma
los puntos obtenidos en cada afirmación y califícate:
o
Entre 36 y 48 puntos: BUENO O MUY BUENO
o
Entre 28 y 35 puntos: REGULAR
o
Entre 36 y 48 puntos: FLOJO O MUY FLOJO
Para ello tené en
cuenta la siguiente tabla:
Resultados:
S CS AV CN N
o
Las
afirmaciones 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10 y 12 puntúan con:
|
S |
CS |
AV |
CN |
N |
|
4 |
3 |
2 |
1 |
0 |
o
Las afirmaciones 2, 4, 6 y 11 puntúan
con:
|
S |
CS |
AV |
CN |
N |
|
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
BUENO O MUY BUENO: con tus hábitos de alimentación y
nutrición, mantén
tu actitud y podrás desarrollarte de manera saludable.
REGULAR: tus hábitos de alimentación y nutrición, debes mejorarlos para crecer y desarrollarte sano y fuerte.
FLOJO O MUY FLOJO: en tus hábitos de alimentación/nutrición, debes mejorarlos rápidamente para crecer y desarrollarte sano y fuerte.
Cualquiera haya sido tu
resultado siempre se puede mejorar.
Propone
acciones para corregir tus hábitos de alimentación y nutrición en esta semana:
•
……………………………………………………………………………………………………
•
……………………………………………………………………………………………………
•
……………………………………………………………………………………………………
•
……………………………………………………………………………………………………
•
A continuación se presenta un texto con información sobre las diferencias entre
alimentación y nutrición.
• La Alimentación: Es un proceso voluntario y consciente, suele
estar condicionada por factores externos tales como hábitos y creencias culturales
y religiosas, accesibilidad a determinados nutrientes, presión de la
publicidad, recursos económicos, etc. De ahí que es educable, así pues, es
importante que la educación intervenga primero desde la familia y después desde
la escuela en la construcción de conocimientos y actitudes que ayuden a los
niños a tomar decisiones sobre su propia alimentación.
• La Nutrición: Es un concepto que está relacionado con una serie
de mecanismos fisiológicos a través de los cuales el organismo trasforma y
utiliza las sustancias contenidas en los alimentos mediante la digestión, que
comienza con la masticación. Una alimentación completa, variada, adecuada y
suficiente, permite que el organismo funcione con normalidad, es decir que
cubra por un lado las necesidades básicas y por otro reduce el riesgo de
resistir enfermedades o ciertos trastornos alimentarios, como anorexia,
bulimia, desnutrición, obesidad, entre otras.
Después
de la lectura:
Elabora
un cuadro comparativo con un dibujo, que exprese gráficamente la diferencia
entre alimentación y nutrición.
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ALIMENTACIÓN |
NUTRICIÓN |
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