NUTRICIÓN

 

Ciencias Naturales 5to

31/05/2021

¡Buen día! ¡Que tengan un hermoso lunes!

 

Autoevaluación de mis hábitos de alimentación/nutrición

    Rodea con un círculo:

• la S si siempre actúas así.

• la CS si casi siempre actúas así.

• la AV si a veces actúas así.

• la CN si casi nunca actúas así.

• la N si nunca actúas así.

 

1. Como con moderación e incluyo alimentos variados en

cada comida. S CS AV CN N

2. Consumo mucha azúcar. S CS AV CN N

3. Como frutas de todo tipo y color. S CS AV CN N

4. Consumo mis comidas con mucha sal. S CS AV CN N

5. Consumo queso, yogures y leche. S CS AV CN N

6. Me gustan consumir bebidas gaseosas. S CS AV CN N

7. Tomo mucha agua potable durante el día. S CS AV CN N

8. Le quito la grasa a la carne antes de comerla. S CS AV CN N

9. Evito las bebidas alcohólicas. S CS AV CN N

10. Desayuno diariamente. S CS AV CN N

11. Me gusta merendar con palitos salados o papas fritas. S CS AV CN N

12. Consumo pan, cereales integrales y pastas. S CS AV CN N

 

                                                                       |                                  

    Suma los puntos obtenidos en cada afirmación y califícate:

o   Entre 36 y 48 puntos: BUENO O MUY BUENO

o    Entre 28 y 35 puntos: REGULAR

o    Entre 36 y 48 puntos: FLOJO O MUY FLOJO

 

Para ello tené en cuenta la siguiente tabla:

Resultados: S CS AV CN N

o   Las afirmaciones 1, 3, 5, 7, 8, 9, 10 y 12 puntúan con:                        

S	CS	AV	CN	N
4	3	2	1	0

 

o   Las afirmaciones 2, 4, 6 y 11 puntúan con: 

          

S	CS	AV	CN	N
0	1	2	3	4

                             

 

BUENO O MUY BUENO: con tus hábitos de alimentación y nutrición, mantén tu actitud y podrás desarrollarte de manera saludable.

 

REGULAR: tus hábitos de alimentación y nutrición, debes mejorarlos para crecer y desarrollarte sano y fuerte.

 

FLOJO O MUY FLOJO: en tus hábitos de alimentación/nutrición, debes mejorarlos rápidamente para crecer y desarrollarte sano y fuerte.

Cualquiera haya sido tu resultado siempre se puede mejorar.

    Propone acciones para corregir tus hábitos de alimentación y nutrición en esta semana:

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• A continuación se presenta un texto con información sobre las diferencias entre alimentación y nutrición.

• La Alimentación: Es un proceso voluntario y consciente, suele estar condicionada por factores externos tales como hábitos y creencias culturales y religiosas, accesibilidad a determinados nutrientes, presión de la publicidad, recursos económicos, etc. De ahí que es educable, así pues, es importante que la educación intervenga primero desde la familia y después desde la escuela en la construcción de conocimientos y actitudes que ayuden a los niños a tomar decisiones sobre su propia alimentación.

• La Nutrición: Es un concepto que está relacionado con una serie de mecanismos fisiológicos a través de los cuales el organismo trasforma y utiliza las sustancias contenidas en los alimentos mediante la digestión, que comienza con la masticación. Una alimentación completa, variada, adecuada y suficiente, permite que el organismo funcione con normalidad, es decir que cubra por un lado las necesidades básicas y por otro reduce el riesgo de resistir enfermedades o ciertos trastornos alimentarios, como anorexia, bulimia, desnutrición, obesidad, entre otras.  

 

Después de la lectura:

    Elabora un cuadro comparativo con un dibujo, que exprese gráficamente la diferencia entre alimentación y nutrición.

ALIMENTACIÓN	NUTRICIÓN